BUENA NUTRICIÓN

1. Aprender a comer de manera nutritiva no es difícil. Las claves son:
2.  Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales
3.     Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados
4. Beber mucha agua
5.    Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans
6. Las grasas saturadas suelen provenir de los animales. Busque las grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas.
7. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades 

RECETA


Pizza de brócoli

Ingredientes
 para 5 raciones:

• 500 g. de Brocoli
• 5 huevos
• 150 g. de sangre cita de pollo
• 100 c c. De mayonesa
• 150 g. de queso fresco
• 1 cucharada de aceite vegetal

Conoce la preparación:
Sancocha la sangre cita con hojas de laurel y pica finamente. Bate los huevos, agrega el brócoli picado en ramitas pequeñas y la  sangresita